Raske on mõelda paremast reedeõhtuseks ööbimisest kui vannis või saunas käimisest. Pehme aur, kividest eralduvate vürtside aroom, massaaž aurutatud harjaga rahustab närve ja aitab teil pärast rasket töönädalat lõõgastuda. Kuid selleks, et teie reis saunas oleks võimalikult mugav ja ühtlasi ka turvaline, peaksite selleks eelnevalt ette valmistama ja kaasa võtma kõik vajalikud aksessuaarid. Mõelge, mida tavakülastajad sauna kaasa võtavad. Ja milliseid tarvikuid nõutakse inimkonna kauni poole esindajale.
Mida peate sauna kaasa võtma
Esiteks vajate susse, et vältida jala seenhaigustega tutvumist. Samal ajal eelistavad selliste avalike asutuste regulaatorid kummist jalatseid, mis ei ima niiskust ega libise liiga palju niisketel põrandatel.
Teiseks vajate kindlasti mütsi, mis kaitseb juukseid ja pead ülekuumenemise eest. Tuletage meelde, et saunas pole kategooriliselt võimalik oma pead niisutada, sest niiske nahk soojeneb märksa kiiremini kui kuiv nahk ja võite saada kuumarabanduse. Parem on keelduda sünteetilise mütsi kasutamisest, kuna see häirib looduslikku ventilatsiooni ja koguneb niiskust. Sauna sobivaimad peakatted on naturaalsest villast, vildist või tavalisest rätikust.
Kolmandaks, hoolimata asjaolust, et paljud saunakülastajad teevad ilma rõivasteta, on parem kaasa võtta hommikumantel. Leppige kokku, et pärast leiliruumi on palju meeldivam nahka pehme lapiga rõõmustada kui leotatud lehe või rätikuga ümber pöörata. Lisaks peate duširuumist pääsema leiliruumist, mida on mugavam teha kindlas hommikumantlis, mitte märjas ja lühikeses “Rooma togas”. Ka hommikumantli froteekangal on kerge massaažiefekt.
Neljandaks, ärge unustage, et nad viivad sauna vähemalt kaks rätikut - suure vanni ja väikese. Viimane - jällegi hügieenilistel põhjustel - asetatakse mugavalt leiliruumi, nii et aurutatud nahk ei puutuks kokku üldkasutatavate aladega.
Näpunäide tüdrukutele
Mida tüdrukule saunas kaasa võtta, on aromaatseid õlisid hõõrumiseks või massaažiks. Mõnes asutuses on õlide kasutamine siiski keelatud, seetõttu on parem nende kasutamise võimalust eelnevalt uurida. Kuid olulisteks elementideks on pesulapp ja kvaliteetne dušigeel, mis on kasulikud pärast sauna pesemisel.
Võite võtta näo ja keha naha jaoks ka looduslikke koorimisi, mis eemaldavad tõhusalt epiteeli aurust pehmendatud ülemise kihi. See aitab kaasa niiskuse ja tooniliste ainete aktiivsemale tungimisele aururuumist naha sügavamatesse kihtidesse.
Ja natuke luudadest
Paljud sauna pidajad ei suuda ette kujutada, et külastate seda ilma lohata piitsutamata. See on traditsiooniliselt venekeelne protseduur, mida vannitubades on läbi viidud iidsetest aegadest. Vene vann erineb saunast aga suurenenud õhuniiskuse ja jahedama õhu käes, nii et on üsna mõnus seda luuduga ujuda. Kuid mitte kõik ei talu kuiva ja kuumas soome saunas hea harjaga töötlemist. Seetõttu võib kvaliteetset luuda pidada soovitavaks, kuid valikuliseks atribuudiks.
Pange tähele, et sageli viivad nad saunas iseseisvalt valmistatud luuad. Vanniharja kuulsaim versioon on kask, kuid võite kasutada ka eksootilisemaid. Näiteks pärnaharjas, millel on palavikuvastane toime, või eukalüpt, mille aur mõjutab soodsalt immuunsussüsteemi ja on efektiivne mitmesuguste kopsu- ja katarraalsete haiguste korral.
Mida daamil vaja on
Paljud daamid meeldivad saunale just seetõttu, et lisaks lõõgastavatele vanniprotseduuridele saate hoolitseda ka oma välimuse eest, tagades efekti. Sel juhul muutub leiliruumi külastamine regulaarseks meeldivaks protseduuriks ja selleks peate põhjalikult ja ette valmistama.
Mida peaks naine sauna viima? Varjud, puudrid, jumestuskreemid - kõik see ummistab poore nagu tsemendimört, mida on saunas hõlpsasti ja loomulikult eemaldatud, nii et ärge unustage, et peaksite komplekti maske kaasa võtma. Peate neid rakendama aurutatud nahale ja siis on efekt tõeliselt maagiline. Tehase, isegi kõige kallima asemel on parem kasutada omatehtud maske, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest või valmistatud vastavalt rahvaretseptidele.
Väga tõhusad on lihtsad maskid, näiteks purustatud marjad ja hakitud puuviljad, rasvakreem või hapukoor, jahvatatud kohv, kakao, mis puhastavad ja toonivad naharakke ideaalselt. Neid pole keeruline teha, isegi kui sa ei olnud saunareisi ette planeerinud.
Kui teile meeldivad aroomiteraapia protseduurid, võtke endaga kaasa kividele levivate ravimtaimede infusioon. Head nõelad, piparmünt või lavendel, mis leevendavad stressi nagu käsi. Kuid tüümiani tinktuur põhjustab uimasust, seetõttu on parem seda mitte kasutada, kui plaanite koju tagasi pöörduda rooli taha.
Kui olete vormitute vannimütsidega esteetiliselt nõus ja te ei suuda end vildist „budenovkas” ette kujutada, asendage müts froteerorganiga. Hoolikalt kokku pandud loob see teile idamaise võlu ja võimaldab nagu tõeline naine - oma garderoobi särama ka seal, kus riietumist põhimõtteliselt ei aktsepteerita.
Sauna menüü
Mida võtta toidust saunasse? Paljudele kaaskodanikele on sauna külastamine seotud rikkaliku pidu ja alkohoolse "lõõgastumisega", kuid see on tõsine ja ohtlik terviseoht. Ja kui leiliruumis olev rikkalik laud on täiesti kasutu, on alkohol lihtsalt oma tervise pilkamine. Miks?
Kuumus aurusaunas laiendab oluliselt veresooni, normaalse vererõhu säilitamiseks peaks süda aktiivsemalt töötama. Rohkesti toites suurendavad saunade või vannide külastajad selle koormust veelgi. Otsustage ise, kas see on kasulik.
Sama kooli füüsika töötab ka alkoholi puhul, mis laiendab veresooni suuresti ja ilma vannisoojuseta. Uskuge mind, mitte ükski alkoholi armastaja ei saanud saunas veresoonte kokkuvarisemist. Ärge unustage reeglit, mille kohaselt alkoholi võetakse sauna sauna viimati.
