Kõik teavad, kuidas lõõgastuda, ja paljud arvavad, et nad teavad, kuidas seda hästi teha - mõni klaasitäie teega, mõni teleriga ja mõni loodusreisile. Kuid miks pärast sellist lõõgastust on kellelgi peavalu, aga kellelgi pole soovi tööle minna ja isegi selle nimel tööd teha? Ja iga kord kinnitavad sajad “kõvad töötajad” ütlust, et esmaspäev on keeruline päev, peale nädalavahetuse produktiivse puhkuse. Kõik see juhtub seetõttu, et igaüks meist mõistab erinevalt, mis on lõõgastus, tõlgendades seda sageli lihtsalt rahustava muusika saatel diivanil lamades.
Paljud ei pea vajalikuks lõõgastuda muul viisil, kui ainult tegevuse tüüpi muutes. Tüüpi mõtted: “Ma lähen puhkusele, siis puhkan”, pole parem kui lihtne idee ““ Teises maailmas ”puhkame! Jah, "järgmises maailmas" puhkame kõik ühel päeval! Ja ma tahaksin kunagi lõõgastuda ja õnnelikult töötada ning sünnitada, kasvatada "hunnik" lapselapsi, "istutada maja", "ehitada puu" …
Selleks, et teil oleks aega seda kõike teha, säilitades samal ajal meelerahu, on vajalik lõõgastuda. Sõna tähendus on lõõgastus, see illustreerib suurepäraselt asjaolu, et me ei tohi unustada mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist puhata. Sellegipoolest, teadmata miks, veedab inimene oma väärtusliku aja, hindamatu tervise ja palju vaeva, et endaga üle saada, võidelda millegi, kellegi ja millegi nimel. Ja siis tekib küsimus: "Ja see oli vajalik?" Ja kus lõõgastuda? Mis on lõõgastus ja milleks see kõik on?
Katse läbiviimine: suruge rusikad tihedalt kinni ja hoidke neid 2-3 minutit. Kas sulle meeldis? Ja kui sa näed selline välja päev või kaks? Meeldivast ei piisa! Ja just selline keha ja vaim pingutavad pidevalt, mille tagajärjel mõne aja pärast (kellel on see varem, kellel hiljem) on lihaste ja … kõige muu krooniline (ja mis kõige tähtsam, tajumatu) ületreenimine.
Paljud inimesed, vastates küsimusele, mis on lõõgastumine, usuvad ekslikult, et see on lihtsalt lihtne puhkus. Lõõgastus on maksimaalne täielik füüsiline ja psühholoogiline lõõgastus. Alguses on selle õige tehnika õppimiseks vaja töötada 1-2 kuud, 3-4 korda nädalas! Kuid pärast vajalike oskuste omandamist saate kiiresti lõõgastuda, kui olukord ei vaja stressi, ja vajadusel tõhusalt pingutada!
Näib, et paljud saavad intuitiivselt aru, et lõõgastumine on kasulik. See pole ainult selle fakti katseline tõestus (sügava lõdvestuse ajal toimub vererõhu normaliseerumine, lihaste lõdvestamise tagajärjel leevendatakse kroonilist pinget, paraneb aju ja siseorganite toitumine, väheneb ärevus ja suureneb enesekindlus). Ja ka see, et see on lihtsalt meeldiv!
Meie tänapäevases reaalsuses on lõõgastumine lihtsalt vajalik. Selle tähtsus igapäevaelus on tohutu. Õigeks lõõgastumiseks on palju tehnikaid. Näiteks autogeenne treenimine ja meditatsioon, mis hoolimata paljude poolmüstilisest, salajasest vaatest varjab iseenesest olulist kasu kogu organismile. Meditatsioon kui üks lõõgastusvõtetest aitab vaadata enda sisse, tugevdab enesekontrolli, puhastab meelt ja autotreening loob positiivse suuna. Pärast nende tehnikate valdamist ei tundu vastus küsimusele, mis on lõõgastus, enam ilmne ja ühekülgne ning kogu organismi ja tuju seisund paraneb märkimisväärselt.
