Inimese kaal muutub kogu elu jooksul. Selle muutusi mõjutavad erinevad tegurid: vanus, toitumine, halvad harjumused, kehaline aktiivsus. Teadlased on ka tõestanud, et meie kaal muutub kogu päeva jooksul. Kas see on tõesti nii ja millest need muutused sõltuvad? Eksperdid nimega mitu põhjust kehakaalu muutus päeva jooksul ja juhtida huvitavaid järeldusi.
Kalorite tarbimist, toitumine
Kui te tarbima rohkem kaloreid kui sa põletada, siis kaalus, on raske vähendada. On vaja luua tervislik ja tasakaalustatud menüü ning regulaarselt treenida.
Kaalumise aeg
Arstid soovitavad kaaluda kõige täpsemini hommikul enne esimest sööki. Kuid päeva jooksul te süüa ja muidugi oma kaalu muutub, see on paratamatu.
Kaalumisprotsess
Oluline on kaalumisprotsess läbi viia vastavalt reeglitele. Teie skaala põrandakate peab olema kõva. Tasakaal peab alati olema samas kohas. Peate seisma kaaludes mõlema jalaga. Arstid soovitavad kaaluda ilma riiete ja jalanõudeta, ainult aluspesu. Kui neid reegleid ei järgita, muutuvad kaalunäitajad pidevalt. Kõige täpsem mõõtmine annab elektroonilised kaalud. Mehaanilised seadmed vajavad täpsustamist.
Billy Elishi film "No Time To Die" resoneeris: Suurbritannia üks paremaid lugusid
Mees kaevas üles puutüki. Kui ta seda pesi, arvas ta, et on smaragdi leidnud
Ta võttis toorjuustu ja küpsetas kõige õrnemaid pannkooke, mida kogu pere hindas kõrgelt
Füüsilised harjutused
Mõni sportlane võib pärast ühte treeningut kaotada 6–10% oma kaalust (peamiselt higist). Teie tulemused ei pruugi olla nii radikaalne, kuid kaalus on üsna teostatav ülesanne.
Tervislik seisund
Haigus võib põhjustada suuri muutusi kaal. Sama diabeet, südamepuudulikkus ja isegi nohu võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Kui kaotate söögiisu, väheneb teie kaal, kuid mõned haigused, vastupidi, provotseerivad kaalutõusu. Kui te märkate järsku muutub, pöörduge arsti poole.
Ravimid
Paljud pillid võivad põhjustada kiiret kaalulangust ja mõned, vastupidi, provotseerivad intensiivset kaalutõusu (insuliin, antidepressandid, antihistamiinikumid, rasestumisvastased ja hormonaalsed ravimid, steroidid ja beetablokaatorid). Alati küsige arstilt kõrvaltoimed retseptiravimeid, isegi kui neid müüakse ilma retseptita. Oluline on meeles pidada, et reaktsioon erinevatele ravimitele on individuaalne, see sõltub inimese keha omadustest, seetõttu on igas olukorras oluline kogenud spetsialisti nõuanne.
Isiklik kohtumine ebajumalaga võib saada reaalsuseks. Ainus küsimus on selle maksumus.
Muuseumid pakuvad värvimiseks tasuta mitmesuguseid mustvalgeid meistriteoseid
Joanna salvestab kaamerasse kõiki, kes koolibussi rikkuvad
Liigne vedelik kehas
Kui jood palju vett ja ei sporti - see kajastub koheselt kaalu skaalal, kaal suureneb. See ei tähenda, et peate veest täielikult loobuma. Liigne vedelik tuleb viivitamatult kehast. Joogivee võib isegi aidata teil kaotada kaalu, kui see asendatakse magusat karastusjoogid.
Isiku vanus
Sa ei pruugi märgata muutusi oma keha kaal 30 või 40, kuid kui nad saavad vanemaks, paljud inimesed kaalus, see võib olla seotud istuv eluviis, toitumisharjumused, terviseprobleemid. Mõned inimesed, vastupidi, kaalus, sest nad kaotavad oma isu, on depressioonis või on erinevaid kroonilisi haigusi. Kui märkate liiga terav komplekt või kaalukaotus, tuleb teil konsulteerida oma arstiga.
puudub vedeliku kehas
Inimkeha koosneb umbes 55–70% veest. Raske dehüdratsioon võib põhjustada mitmesuguseid tervisehäireid, nagu peavalu, kuiv nahk, mälu- ja mõtlemisprobleemid. Võite äkki kaalust. On vaja täiendada kaotatud vedeliku päeva jooksul.
Paar veetis aasta 80-aastase poe ümberehitamisel, nüüd on see moodne kodu
Sobis kõigile: lapselaps, ema ja vanaema abiellusid samas kleidis
Kuidas näeb välja mees, kellele Kristina Orbakaite tütre kinkis (uued fotod)
kohvi
Uuringud näitavad, et kohvi aitab teil kontrollida oma kaalu. Kofeiin aitab isu maha suruda ja kiirendab ainevahetust, ole ettevaatlik: kõrge kalorsusega kohvi lisandid suhkur, koor, piim, maiustused võivad põhjustada kaalutõusu.
Soola liigne kasutamine
Liiga palju soola võib põhjustada terviseprobleeme: kõrge vererõhk, neerude ja liigeste probleemid jne. Samuti hoiab sool vedelikku, see võib teie kehakaalu tõsta. Soolased, praetud, rasvased toidud provotseerivad kaalutõusu.
Magada ja puhata
Uuringud näitavad, et magada ja puhata mõjutab teie kaal. Näiteks ärkamine pärast unetu öö, võite tunda väga näljane. See asjaolu võib panna teid sööma kogu päeva jooksul rohkem kalorsusega toite, mis võib õhtul põhjustada kehakaalu muutusi.
Keha puhastamine
Teie kaal võib varieeruda sõltuvalt sellest, mitu korda sa tualetis käia. Sa süüa ja juua palju, kuid ei tualetti minna? See kajastub skaala kaalu (massi suurendamist). Teiselt poolt, seedehäired võib põhjustada raske dehüdratsioon ja kaalulangus.
