Sport inimese elus mängib võtmerolli. See pakub rõõmu, karastab iseloomu, tugevdab tahtejõudu ja distsiplineerib. Positiivseid aspekte, mida sport igapäevaellu toob, on palju, kuid parem on seda küsimust üksikasjalikumalt kaaluda.
Suhtumine sporti
Sporti võiks alati seostada kindla kultuurielemendiga. Võistlused, olümpiaadid, meistrivõistlused - kõik need on kultuurisündmused, mille põhikomponent on sport. Kui käsitleme küsimust “spordi tähtsus inimese elus”, siis kõigepealt tasub pöörata tähelepanu sellisele tegurile nagu suhtumine. Kokku võib eristada nelja inimkategooriat:
- Neile ei meeldi sport.
- Mõelge aja raiskamisele.
- Neile meeldib vaadata, kuidas keegi sporti teeb, aga mitte osaleda.
- Arvatakse, et sport on üks olulisemaid asju elus.
Selline lahusus on aga alati olnud nii väljendunud. Mitte nii kaua aega tagasi olid ühiskond nõudnud kehakultuuri ja sporti. Sport valmistas nooremat põlvkonda ja noori füüsiliseks tööks. Sõltuvalt sellest, kuidas haridussüsteem arenes, on sport omandanud uue tähenduse ja sellest on saanud põhiosa kultuurist, mis moodustab lihasluukonna. Ja rohkem kui üks põlvkond teadlasi ütles, et kehakultuur ja sport peaksid inimelus alati olemas olema.
Kultuuri tragöödia
Praeguseks on spordist huvitatud inimeste arv märkimisväärselt vähenenud. Ainult 10% riigi elanikest tegeleb spordiga ja see arv langeb jätkuvalt. Tuleb märkida, et arenenud riikides on see arv 4–6 korda suurem.
Tänapäeval ei omistata spordile nii suurt tähtsust kui varem. Tehnoloogia arengu vanus muudab elu mugavaks, mugavaks ja välistab suure füüsilise koormuse. Ühelt poolt on see hea, kuid teisest küljest suurendab motoorse aktiivsuse langus negatiivsete tegurite mõju kehale, vähendab immuunsust ja suurendab vastuvõtlikkust haigustele.
Sport inimese elus on võimeline paljudeks imedeks ja te ei tohiks unustada lihtsaid ja arusaadavaid harjutusi, sest isegi need on kasulikud kõigile meist. Ja kõigile neile "imedele" tuleks pöörata erilist tähelepanu.
Füüsiline tervis
See, et sport avaldab positiivset mõju keha üldisele füüsilisele seisundile, pole kellelegi saladus. Aastaid järjest on erinevate riikide teadlased viinud läbi uuringuid, mis näitavad, kui palju keha pärast spordiga mängimist paraneb. Sportlikud koormused suurendavad vereringet, tugevdades seeläbi kardiovaskulaarsüsteemi. Need aitavad parandada ainevahetust, anda inimesele elujõudu ja laadida positiivsete emotsioonidega. Kuid see on ainult jäämäe tipp, spordi roll inimelus ei lõpe sellega:
- Harjutusel on luudele positiivne mõju. Kui tegelete regulaarselt, siis vanas eas möödub selline haigus nagu osteoporoos sellest.
- Mitte nii kaua aega tagasi viidi Harvardis läbi uuring, mille tulemusel jõuti üksmeelele, et sport parandab seksuaalelu. Isegi lühikesed sporditegevused tõestavad nende tõhusust.
- Vanusega lagunevad lihased palju kiiremini. Enne kui mehel on aega isegi silmaga öelda, sarnaneb tema lihaseline korsett venitatud kilpkonnaga.
- Sport tugevdab soolte lihaseid, mis omakorda parandab seedimist.
- Väldib vähki. Uuringud on näidanud, et piisava füüsilise aktiivsusega inimestel on palju väiksem vähirisk.
Need on vaid mõned punktid, mis näitavad, et sport inimese elus peaks olema. Eriti kui inimene soovib olla terve ja õnnelik.
Vaimne tervis
Muide, õnne kohta: sport mõjutab mitte ainult keha, vaid ka hinge. Kõik teavad, et treenimise ajal toodetakse kehas õnnehormooni, mis võimaldab inimesel tunda kerget eufooriat. Lisaks:
- Treenimine vähendab seniilsuse ja dementsuse riski. Nagu uuringud on näidanud, parandab sport aju seisundit, selle kognitiivseid funktsioone ja hoiab õiget tooni.
- Vähendab stressi. Kaasaegses maailmas on piisavalt stressi põhjuseid. Iga inimene saab nendega hakkama erinevalt, kuid nagu praktika näitab, aitab sport mitte ainult vähendada stressitaset, vaid ka mõista, kuidas edasi minna.
Tõhusus
Sport on inimese elus olnud viimasel ajal eriti asjakohane. Üsna sageli võib tänaval kohata inimesi (eriti hommikul), kes rängalt tööle rändavad. Sageli on need kontoritöötajad ja enamiku jaoks on äratuskellaga ärkamine tõeline piinamine, unevad nad päeva jooksul. Nad ei saa aru, mis juhtub, kui inimene ärkab. Just neile on sporditundidest väga palju abi.
Füüsiline aktiivsus parandab inimese töövõimet ja hoiab keha heas vormis. Sport parandab unekvaliteeti, mis tähendab, et hommikul ärkamine on palju lihtsam. Samuti võib sport suurendada enesekindlust, mis toob kahtlemata kaasa soodsaid muutusi kõigis eluvaldkondades.
