"Ah, mis õndsus - teada, et olen täiuslik, teada, et olen ideaalne" - mäletate? Kuid kui see oli kauni lapsehoidja Mary Poppinsi rõõm, siis paljud neist, kes tundsid perfektsionismi, ei teadnud, kuidas seda nautida. Üldiselt võib seda nähtust määratleda kui soovi saavutada endale ebarealistlikud, äärmiselt kõrged nõudmised, mis ebaõnnestumise korral võib viia enesehinnangu languseni.
Psühholoogid, püüdes vastata küsimusele, mis on perfektsionism, peavad seda sageli peamiseks eduteguriks, mis aga sageli muutub emotsionaalsete hädade ja närvivapustuste põhjustajaks.
Eeldamisel on tohutu roll. Perfektsionistidest saavad ennekõike nende samade vanemate lapsed, kes püüdlevad täiuslikkuse poole. Lisaks sellele on need, kes ei saa oma vanematelt tingimusteta armastust, pidevalt sunnitud seda väärima.
Soov olla parim kõiges, mida teete, põhjustab tulemustega pidevat rahulolematust. Lapsepõlvest pärit perfektsionistid õpivad, et neid hinnatakse ainult saavutatute põhjal. Sellesse uskumine viib pidevalt raskesti saavutatavate eesmärkide saavutamiseni teiste heakskiidu otsimiseni. Nende enesehinnang ei tule seestpoolt. Seega on nad igasuguse kriitika suhtes äärmiselt haavatavad, kuna tahavad ennekõike, et neid armastatakse ja võetakse vastu.
Mis on perfektsionism? Lihtsamal, primitiivsel kujul avaldub see omadus juba lapsepõlves soovist saada "kõige ilusamad, uuemad, keerukamad" asjad, mida klassikaaslased kadestavad. Ja paraku stimuleerivad vanemad selliseid soove liiga sageli. Juurdudes sügavamale, arenevad sellised isiksuseomadused sooviks olla esimene, parim kõiges.
Hiljem püütakse vastusega küsimusele, mis on perfektsionism, omaks võtta tohutus, näiteks saada "ideaalseks emaks", kes teeb edukalt karjääri ja hoolitseb samal ajal laste ja mehe eest, lohistab kogu leibkonda. Ideaali poole püüdlemise vormid võivad olla väga mitmekesised: alates soovist juhtida kõige lahedamat võõrast autot kuni järeleandmatu võitluseni tiitlite "parim juht" jms nimel.
Perfektsionistid on väga nõudlikud nii oma lastele kui ka partneritele. Need omadused muudavad nende iseloomu harmooniliste suhete loomiseks keeruliseks. Kuidas sellest lahti saada? Võib-olla ei piisa ainult probleemi mõistmisest, peate pöörduma terapeudi poole. Olukorra tõsiduse kindlakstegemiseks kasutatakse spetsiaalseid teste, näiteks perfektsionismi mitmemõõtmeline skaala. Selle tehnika kohaselt selguvad ärevuse, ärevuse, kriitikasse suhtumise, otsuste tegemise kahtlused.
Diagnoos: perfektsionism. Kuidas sellest seisundist lahti saada?
Esiteks proovige seada eesmärke vastavalt oma vajadustele, mõelge, mida soovite ja ärge järgige seda, mida teised teilt ootavad.
Teiseks, sea järgmine eesmärk alles pärast eelmisele jõudmist. Väikeste sammude meetod sel juhul töötab.
Kolmandaks, proovige oma standardeid alandada: selle töö 100% asemel tehke midagi 80 või isegi 70%. See aitab teil mõista, et halvem töö ei tähenda maailma lõppu ega halvendaks teie positsiooni teiste silmis. Keskenduge siin ja praegu, ärge astuge endast üle.
