Ujumine on sport, mis arendab inimest harmooniliselt, treenides ühtlaselt peaaegu kõiki lihasgruppe. Vees treenimine aitab stabiliseerida psühholoogilist seisundit, parandada vastupidavust ja säilitada paindlikkust paljude aastate jooksul.
Ujumine on suurepärane ja mõnus viis vormis hoida. Täpselt nii arvab Venemaa sportlane Jevgeni Korotõškin.
Andekas vene ujuja
Korotõškin Evgeny Evgenievich sündis 30. aprillil 1983.
Lapsena otsustas ta, millise tee ta elus võtab. Noor Zhenya valis peamiseks ujumisstiiliks liblikate löögi. Noormehe töökus ja innukus võimaldasid tal juba 17-aastaselt saada Venemaa koondise liikmeks. Teatud aja jooksul oli Eugene samal tasemel, kuid lähemale 2003. aastale muutus ta aktiivsemaks ja hakkas osalema erinevate ešelonite võistlustel. Need olid Venemaa Föderatsiooni meistrivõistlused ning Euroopa ja maailma tasemel võistlused.
Eugene'i kiire edusammud tõmbasid tema isikut ekspertide ja ekspertide tähelepanu alla.
Saavutused
Maailmameistri pronksiauhind oli sellise sportlase nagu Jevgeni Korotõškini esimene tõsine edu. Ujuja elulugu paar aastat pärast saavutust ei rõõmusta uute kõrgetasemeliste saavutustega, kuid see oli vaid tormi eelne rahulikkus.
2008. aastal suutis Eugene võita Euroopa meistrivõistlused lühikeses basseinis 100 meetri distantsil. Pärast seda sündmust arvati ta kohe Vene Föderatsiooni ujumise olümpiavõistkonda.
Sportlane püüdis areneda, seetõttu jälgis ta pidevalt moodsaid trende. Ühel releevõistlusel otsustas ta proovida uut ujumisriietust. Selle tulemusel ta kuldmedalit ei saanud, kuid suutis siiski ennast korralikul tasemel näidata. Eugene võistles Michael Phelpsiga, kellega on lihtsalt võimatu võistelda.
2010. aasta oli sportlase triumf. Just sel perioodil võitis ta Euroopa meistrivõistlused ning sai ka maailmameistrivõistluste kuld- ja hõbeda auhindu.
Maailmarekordi värskendus
Kaks korda oma sportlaskarjääris suutis Jevgeni Korotõškin püstitatud maailmarekordid murda.
2009. aasta sügisel suutis sportlane ujuda saja meetri jooksu 48, 48 sekundiga.
Kuu aega hiljem meeskondlikel võistlustel Sergei Geybeli, Stanislav Donetsi, Danila Izotoviga suutis ta 4x100 meetri distantsi läbida vaid 3 minutiga 19, 16 sekundiga.
Praegune tegevus
Praegu treenib sportlane kogenud spetsialisti Vjatšeslav Lukinsky juhendamisel. Ta mängib ka Dünamo klubis.
Jevgeni Korotõškin - Vene Föderatsiooni rahvuskoondise treener. Mees on Ülevenemaalise Ujumisliidu liige ja sportlaste nõukogu esimees.
Jevgeni Korotõškin: isiklik elu
Lisaks ujumisele peaks sportlasel olema ka teine elu pool. Itaalias treeninglaagris viibides saab Eugene võimaluse regulaarselt tegeleda enesetreeningutega. Kuid niipea kui ta Moskvast lahkub, väheneb sugulaste ja sõpradega veedetud aeg.
Nüüd kavatseb sportlane tegeleda oma tulevase elu korraldamisega, sealhulgas ka isiklikega, mille üksikasju ta eelistab mitte avaldada. On ainult teada, et tal pole naist, kuid tal on tüdruksõber ja tulevikuplaanid.
Jevgeni Korotõškin hakkab mõnikord kahtlema, kas ta vajab lõputut väljaõpet ja saavutusi, sest sügaval sügaval ta seda ei püüa.
Välismaiste koolitajate eelised vene kolleegide ees
Jevgeni Korotõškin, kelle fotot näete allpool, on korduvalt öelnud, et ta ei näe ennast treenerina. Ta usub, et kodumaist ujumisvõistlusteks valmistumise metoodikat tuleks kohandada.
Sportlane peab suurimaks probleemiks Venemaa spetsialistide, kuid mitte ainult treenerite, vaid ka sportlaste endi mentaliteeti ja lähenemist tööle.
Ameeriklased on alati olnud ja jäävad maailma navigatsiooni seadusandjateks. Need inimesed veedavad iga treeningu põnevusega ja soovi vastast lüüa. Pärast raskeid ülesandeid toetavad nad üksteist ja hindavad suurepärast aega. On väga oluline oma ligimest positiivselt abistada, kui inimene täidab ülesandeid võimaluste piires.
Hoolimata asjaolust, et Šveitsi ei eristata saavutustest ujumises, loovad kohalikud treenerid soodsa atmosfääri ja õige lähenemise, mis on heade tulemuste tagatis erinevatel võistlustel.
Eugene soovib kodumaistele spetsialistidele kannatust soovida, sest sageli lagunevad nad sportlaste peale. Ameerika treenerid ei saa seda teha. Nende sarnane tegevus ähvardab kohtusse pöörduda. Sellepärast on USA-s populaarne ratsionalismi tehnika, mille raames sportlasi pidevalt toetatakse ja julgustatakse ning nad on huvitatud edasistest saavutustest.
Eugene Korotõškini ujujate koolituse saladused
See punkt ei peaks hõlmama mitte ainult regulaarset koolitust, vaid ka tasakaalustatud toitumist. Paljud noored sportlased unustavad selle ja usuvad, et nad võivad süüa ükskõik millist toitu, kuna neil pole raskustega probleeme. Kuid liiga rasvaste toitude söömine tekitab maksale lisakoormuse, mis tähendab, et see aeglustab kahjulike ainete eemaldamist organismist.
Pärast iga kvaliteetset treeningut peate jõu taastamiseks sööma toitu. See lihtne reegel võimaldab kehal sujuvalt toimida.
Evgeny Korotõškini enesekontrolli saladused
Enda ellu viimiseks on tohutul hulgal võimalusi, kuid andekas sportlane soovitab tehnikat valida individuaalselt. Ainult vea tehes ja uuesti proovides saate leida ainsa kindla viisi rahustamiseks.
Eugene soovitab meelde jätta õige suhtumise kolm peamist komponenti: muusika, põnevus ja ettevalmistus.
Enne põhidistantsi läbimist on kõige parem ärgata vähemalt kolm tundi. See reegel aitab saavutada maksimaalseid tulemusi. Võistluspäeval ei tohiks te kõhtu raske toiduga laadida, parem on süüa kerget salatit, kala või pastat.
Muusika on õige meeleolu lihtne komponent, mis tõstab meeleolu kiiresti ja seab soovitud töörütmi. Mobiilkõlarid on paljude sportlaste seas populaarsed. Need blokeerivad inimest välismaailma tarbetutest helidest ja ergastavad verd võimsa bassiga. See aitab häälestada enne väljapaistvate konkurentidega võistlustele minekut.
Põnevus on ka võimalik ja vajalik võitlemiseks. Eugene soovitab õppida oma emotsionaalset seisundit kontrollima. Kui olete liiga elevil, proovige istuda, sulgeda silmad ja meenutada midagi meeldivat: sõpru, lohutust või toitu. Normaalse hingamise taastamine on peamine märk olukorra kontrolli all hoidmisest.
Iga järgneva stardiga muutub sportlane oma võimetes enesekindlamaks ja on seetõttu rahulik.
