Nüüd valitseb maailmas lojaalsus, mis tähendab, et teie keha, eriti jalgade ebatäiuslikkusega on lihtsam leppida. Olukord on veelgi paradoksaalsem, kuna tuhataoliseks nimetatav vaev ületab isegi mehi, kes püüavad hõlpsasti kinni kõik naiste haigused ja hirmud. Siin see on - piltide pealetükkimatu (tõesti?) Pealesurumise ja meie stereotüüpse mõtlemise tulemus.
Vaatamata asjaolule, et maailm ei ole nüüd kõige ideaalsest huvitatud, on ilu standardid hägustunud, on olemas parameetrid, mille teadlased on kinnitanud jalgade proportsioonide osas.
Milliseid jalgade parameetreid peetakse võrdluseks?
Tüdrukute ilusad jalad on nende võimas relv võitluses meeste südamete vallutamise eest. Sellegipoolest on ilu küsimus puhtalt individuaalne ja jalgade objektiivselt ideaalset kuju pole, kuna nad ei vaielda maitse üle.
Teadlaste sõnul peaks jalgade pikkus olema pisut üle poole kasvu ja moodustama umbes 51–55% kehapikkusest. Läbi reie ülaosa ja põlve keskosa kuni pahkluuni võib tõmmata sirgjoone, kuid samal ajal ei tohiks jalad olla nagu pulgad, peab olema mõni kumerus.
Vaatame jalgade mõningaid omadusi:
- Kujutage ette, et teie jalad on neljakorruseline maja. Ja igal korrusel peaks olema üks "aken". Naiste jalgade ideaalne kuju hõlmab nelja tühimikku: reite ülaosas, põlvede kohal (kõige kitsam), põlvede all ja pahkluude kohal.
- "Beebi nägu" põlvili. Kuidas see on? Seisa peegli ees, painuta jalg. Kui teie ideaalsed jalad naeratavad põlvedelt “beebi näoga”: silmad, põsed, tukkidel olevad juuksed määratakse visuaalselt, siis vastavad teie põlved ilunormidele. Naeratas talle tagasi?
- Pisut rohkem põlvede kohta - mis võiks olla võluvam? Ideaalis on need elegantsed, sobivad, nende all ja kohal pole nahast "kotte", samuti "habemenuga" otsi. Seisa peegli ees ja hinda ennast rangelt.
- Põlve all peitub väga õrn depressioon - meessoost erilise imetluse objekt.
- Põlved jaotavad ideaalsed jalad täpselt pooleks.
- Ümbermõõt põlve all on pisut suurem kui hüppeliigese ümbermõõt või on need võrdsed? Järgneb veel üks täiuslike jalgade punkt.
- Naiste ilu oluline kriteerium on pahkluu. Ideaalis pole see liiga sinine, kuid kõõlused peaksid olema nähtavad.
- Achilleuse kõõlus peaks välja nägema graatsiline, õhuke, reljeefne, mõlemalt poolt väikeste soontega!
- Tüdrukute kaunid jalad lõpevad võluva kreeniga, mis peaks Achilleuse kõõluse all pisut ettepoole ulatuma, olema ümara kujuga, olema puhas, roosa, hoolitsetud ja mitte välja nägema lamestatud.
Ilu numbrites
Reie, sääre ja pahkluu ümbermõõt peaks olema võrdeline teie pikkusega. Mõõtmised tuleb teha seistes. Kui teie kõrgus on 174–180 cm, peaksid reie, sääre ja hüppeliigese ümbermõõt olema vastavalt umbes 58 cm, 37 cm ja 20 cm. Kõrgusega 168–173 cm peaks reie ümbermõõt olema keskmiselt 53, 5 cm, sääreluu - 34 cm, pahkluude - 19, 5 cm. Kui kõrgus on 160–167 cm, loetakse puusade normiks 50 cm, sääreluu jaoks - 33 cm, pahkluu jaoks - 19 cm.
Mida sa ei saa teha, kui tahad ilusaid jalgu
Kui soovite, et teil oleks saledad jalad, jälgige ideaali poole püüdlemisel, et mitte ennast kahjustada. See on võimatu:
- istudes reie ühel küljel jalad teistpidi, nii et ideaalsete jalgade osa võib järk-järgult häirida;
- istuge jalad laiali;
- ristjalgsed;
- seistes toetuge ühele jalale;
- seista ristjalgadega;
- magage regulaarselt kõhul või küljel;
- kanna kotti samal õlal;
- pidevalt kontsadega kõndides.
Mõned nipid suurema harmoonia saavutamiseks
Iga päev läbida mitu sammu, kõigepealt kontsadel, seejärel varvastel, seejärel välisküljel ja seejärel jalgade siseküljel ning sellises järjekorras.
Tehke reegliks, et alustate igal hommikul hommikut kergelt jalgadega venitamata voodist.
Kui teie töö on istuvas asendis, ladestub teie jalgadele tõenäoliselt liigne rasv (või vesi). Joo rohkem vett ega tarbi palju suitsutatud liha ja soolast.
Pikka aega istudes töötades proovige istuda tooli serval, sel viisil tagate jalgade lihastele pingeid ja treenite need vaikselt välja.
Kui olete kodus, ärge kandke sünteetilisi sokke ja sukkpükse - need kahjustavad jalgu.
Teie sussid peaksid kuuluma ainult teile, ärge andke neid kellelegi hügieeni pärast.
"Kõndides jääb tee üle jõu!" Iga päev peate proovima kõndida 10 tuhat sammu, nii et parem on bussis kokku hoida ja jalgsi kõndida.
Regulaarne jalamassaaž parandab vereringet ja hoiab ära keharasva moodustumise. Sõtku puusasid näiteks kontoris istudes - seda ei näe keegi.
Sööge rohkem värskeid köögivilju, eriti kapsast. Ärge sööge öösel.
Täiuslike jalgade vormimine
Miks vaatame tantsijaid ja baleriine ja imetleme nende jalgu? Need on elastsed ja lahendus küsimusele, kuidas teha täiuslikke jalgu, peaks algama täpselt liigese painduvuse moodustamisega.
"Kõvad" puusad on teie ebamugavuse ja ebamugava kõnnaku võti, nii et peate puusad sirutama ja avama. Mõned kasulikud harjutused:
- Kallakud. Jalad “sigaret” samal joonel, vasaku jala sõrmed toetuvad parema kanna poole. Kaldub ettepoole, vahetab siis jalad. Kuni ebamugavustunne ilmub, teeme seda.
- Puusade venitamine. Mida ebameeldivam on treening, seda tõhusam. Istudes põrandal, 30 cm kaugusel endast, ületage jalad, ainult jalad. Hoides selga sirge, kõhu ettepoole (jalgade poole). Me komplitseerime harjutusi: pange üks jalg teisele, tehke ette painutusi. Komplitseerides veelgi: ühendage kontsad omavahel. Vajutame kätega põlvedele ja painutame ette, nii et sirutate reie sisekülje lihaseid.
- Harjutus "svastika". Raske, ebamugav harjutus, kuid mäletame mugavuse ja tõhususe pöördvõrdelist suhet. Tulemus on võimalik ainult siis, kui valu ületate. Treening aitab moodustada täiuslikke jalgu, sirutades puusade välimisi külgi ja aitab vabaneda tselluliidist. Kuni te ei väsi, saate seda teha. Põrandal moodustame jalgade põlvedest 90 kraadi juures painutatud jalgade svastika pooleks: üks ees, teine küljel, jalad asuvad täielikult põrandal, sealhulgas põlved, tuharad. Treenimine on treenimata inimestel keeruline, kuna kõvasid puusasid on raske avada. Istume tuharatel, selg on sirge ja painutame edasi, tahapoole, külili, kuni igav hakkab.
