Mehed ei ole vähem kui naised ja mõnikord rohkem, on mures oma välimuse, tervise ja keha harmoonilise arengu pärast. Eriti asjakohane on selline huvi pikkade meeste vastu. Lõppude lõpuks, kui inimene on 186 cm või rohkem pikk, piirdub ta tänaval kõigi möödujate pilguga lihtsalt seetõttu, et ta paistab rahva seast silma. Pikk mees ei saa endale lubada mitte ainult hoolimatut, vaid ka füüsiliselt arenematut. Lõppude lõpuks näeb ta lihasmassi puudumise või liigse raskuse korral naeruväärsena või ausalt öeldes naljakas välja ja see saab igasuguste komplekside arengu põhjuseks.
Mis mõjutab kaalu kõrgusele?
Kui palju peaks kaaluma mees, kelle pikkus on 186 cm? Näib, et vastus on ilmne - vähemalt 86 kilogrammi. Kuid kõik pole nii lihtne, kui tundub. Pole nii haruldane, kui näeb kõrgeid mehi, kes ei koge mingeid raskusi kaaluga ning on tähelepanelikud oma tervise ja välimuse suhtes, jättes mulje mingist absurdsusest, disharmooniast.
See juhtub seetõttu, et lisaks kaalu otsesele seosele kasvukiirusega mõjutavad inimese välimust ka muud tegurid. Peamised neist on:
- vanus ja sellega seotud füsioloogilised omadused;
- kehatüüp.
Neid omadusi arvesse võtmata ei tohiks hakata tegelema oma välimusega. Iga mees, kelle kõrgus on 186 cm või rohkem, võtab oma keha üles, kuid ei pööra tähelepanu figuuri kaasasündinud omadustele ja vanuse füsioloogilistele nüanssidele, ei tundu harmooniline ja ilus.
Keretüüpide kohta
Pole kahtlust, kahte identset inimkeha ei eksisteeri, iga inimene on individuaalne. Siiski on olemas kolm suurt anatoomilist kehatüüpi, millest pikad mehed peaksid juhendama ja kelle pikkus on 186 cm või rohkem, et parandada oma välimust.
Meeste füüsise peamised anatoomilised tüübid:
- normosthenic;
- hüperstheniline;
- asteeniline.
Igat tüüpi figuure iseloomustavad teatud omadused nii välimuselt kui ka füsioloogiliselt. Just nendega tuleb arvestada.
Mida otsida?
Normostteense füüsisega meestel pole reeglina välimusega raskusi. Neil on lai valik õlgu, mitte väga pikk kael ja jäsemete proportsionaalne suurus. Ainevahetus on sellistel inimestel mõõdukas, ainevahetus ei kiirene ega aeglustu. Suurim raskus, millega seda tüüpi figuuriga mehed silmitsi seisavad, kui nende kõrgus on 186 cm või rohkem, on lihaste nõrgenemine ja nõrkus.
Sellistel inimestel pole vaja "pimesi" kaalus juurde võtta ega jõusaalis "kiikuda" kujuteldamatu suuruse juurde. Need näevad välja harmoonilised, kui need vastavad klassikalistele Rooma või Kreeka proportsioonidele, mida saate visuaalselt näha, vaadates mõnda iidset kuju, näiteks Apollo. Mehed, kelle kõrgus on 186 cm ja seda tüüpi figuur peaksid kaaluma mitte rohkem kui 82 kg ja mitte vähem kui 72.
Hüpersthenilise füüsisega täheldatakse reeglina kehas metaboolse protsessi aeglustumist. Sellest lähtuvalt tuleks dieedis jälgida mõõdukust ja eelistada kasulikke ja kergesti seeditavaid toite.
Väliselt sarnanevad need suure kasvuga inimesed vapustavatele kangelastele, viikingitele, Rooma leegionäridele või King Kongile. Neil on äärmiselt võimas kere, väga laiad õlad, kuid lühike kael ja mitte väga pikad jäsemed. Teisisõnu, need on jässakad, väliselt tugevad, usaldusväärsed ja tugevad mehed.
Sellised inimesed ei tohiks proovida saledamaks muutuda, nad näevad õhukesed välja esindamata. Siiski on oluline ka liigsete kilode olemasolu vältimiseks. Selliste meeste ideaalne kaal on intervall 76–86 kilogrammi.
Õhukeste noormeeste puhul, kelle kasv on ületanud 186. aasta piiri, on väga raske välja näha ilusaid ja harmoonilisi. Keskmisest suuremaid tüüpe ületav tüübi asteenilise figuuri juuresolekul saab sageli noorukomplekside allikas.
Asteenikutel on pikad jäsemed ja kael, kitsas rind ja mitte eriti väljendunud õla laius. Need jätavad armu ja rafineerituse mulje. Selliste inimeste kehas on ainevahetuse kiirus kõrge ja rasvavarud praktiliselt puuduvad.
Sellise kehaehitusega pikkade meeste kõige tavalisem viga on maniakaalne soov kaalus juurde võtta ja lihaseid “kiikuda”. Muidugi on see saavutatav spetsiaalsete spordilisandite ja dieetide abil koos harjutustega. Kuid need ei tundu harmoonilised, nad muutuvad "lihaste mäeks", millel puudub loomulik võlu ja võlu. Seda tüüpi figuuriga meeste 186 cm pikkuse kehakaalu parim kaal on vahe 69–74 kilogrammi. Muidugi ei saa loomulik kõhnus ja kõrge ainevahetuse kiirus asendada sporti, ärge unustage seda.
