Igas vanuses on naiste vormid meelitanud meeste vaateid: neile on pühendatud luuletused, oodid, luuletused ja laulud. Praeguseks pole olukord muutunud: puusade ilus kuju ja kitsas talje määravad suuresti naiste atraktiivsuse.
Moetrendid ütlevad, et naise vööümbermõõt (ümbermõõt) peaks olema kuuskümmend sentimeetrit. Kuid eksperdid väidavad, et vööümbermõõt on väga individuaalne näitaja, mis sõltub figuuri tüübist ja mitmetest muudest asjaoludest.
Naisfiguuri visuaalsed parameetrid
Sajandite muutumisega tulevad uued eelistused ja maitsed. See mõjutas ka naiste ilu. Nii et pidage meeles jumalannasid Veenust ja Aphrodite, kes kehastasid viljakuse ja armastuse funktsioone. Nad võlusid Kreeka ja Rooma tsivilisatsioonide mehi oma hiilgava iluga.
Mis puutub tänapäevasse maailma, siis väärib märkimist, et "jumalikud proportsioonid" on kindlasti muutunud. Asendatud õhuke vöökoht, õhukesed jalad ja suurepärased rinnad. Kuid loomulikult ei vaidle nad maitse üle, seetõttu soovitame teil kaaluda naiste vöökohtade peamisi tüüpe, mis põhinevad figuuride tüüpidel. Neid on ainult viis.
Liivakell
Enamiku naiste ja meeste sõnul on selle vormi figuur klassika. See näeb välja proportsionaalne, kuna tal on ideaalne vöökoha, puusade ja õlgade suhe.
Kujutise tüübi saate teada õhukese naiste vöökoha, laiade õlgade ja lopsakate puusade järgi. Kaalu saavutamisel suurenevad ennekõike tuharad ja puusad, kuid isegi see ei takista naisel atraktiivsena püsimast. Enamik tüdrukuid püüdleb selle vormi poole, kuid paljude jaoks jääb kitsas naise talje kahjuks vaid unistuseks. Kuid liivakellakuju kujule saate lähemale, kui lisate puusadele, tuharatele ja õlgadele mahu.
Pirnikujuline kuju
See vorm kujutab renessansi ideaali. Lisaks on paljude arstide sõnul füsioloogia seisukohast see kompleks üks tervislikumaid.
Pirnikujulise figuuri omanikel on oluline erinevus õlgade ja puusade vahel. See on tingitud asjaolust, et õlarihm on halvasti arenenud, kuid naisel on uhked laiad puusad ja kitsas naise vöökoht, mille foto on esitatud ülalpool. Reeglina jäävad kehakaalu proovimisel puusad muutumatuks ja ülakeha "kuivab" väga märkimisväärselt.
Kolmnurk
Seda vormi seostatakse tavaliselt mees- või sporditegelasega. Figuuri eristavad massiivsed laiad õlad, kitsad puusad ja vöökoht. Seda tüüpi naisekuju peeti mõnda aega ebaatraktiivseks. Kuid täna on riietuse trikke, mis aitavad puudusi varjata ja näidata voorusi. Kuid seda tüüpi figuuri omanikel on oma olemuselt ilus naissoost vöökoht. Pisut kõrgemal asuv foto näitab seda. Lisaks ei kipu selle näitajaga naised ülekaalulisi olema.
Ristkülik
See tüüp sarnaneb liivakellaga vähe, kuna puusade ja õlgade proportsioonid on võrdsed. Silmatorkav omadus on väljendamata vöökoht, mis sulandub keha üldjoonega.
Reeglina on sellistel naistel loomulikult pikad jalad, suured rinnad, kuid vöökoha kuju on üsna nõrk. Kaalu saavutamisel ladestub rasv kõhtu, see katab ühtlaselt mitte ainult kõhu seina, vaid ka siseorganeid. Arstide sõnul on see kuju naise tervisele ja elule ohtlik. Seetõttu peavad seda tüüpi omanikud oma kaalu hoolikalt jälgima.
Apple
See vorm on üks ebaharmoonilisemaid. Teda iseloomustavad kitsad puusad ja õlad, kuid samal ajal rikub kõhu suurenenud maht harmoonilisi proportsioone. Seda tüüpi esindajatel on raske kaalust alla võtta, kuna igasugused dieedid ja füüsiline aktiivsus ei anna olulisi tulemusi.
Ilus talje valem
Tõenäoliselt unistab iga naine ilusast vööst, kuid ilu kaanonid on üsna subjektiivne mõiste. Pange tähele, et on olemas korralik arv arvamusi ja erinevaid näitajaid, mis näitavad vöökoha optimaalset väärtust. Nii et näiteks mudeli suhe räägib parameetritest 90-60-90. Kuid sellistele arvudele lähenemine võib viidata anoreksiale.
Mõne eksperdi arvates on naiste vöökoha ümbermõõdu optimaalne näitaja kasv, mis on jagatud pooleks. Sellest väärtusest on vaja veel viisteist lahutada. Näiteks kui tüdruk on 170 sentimeetrit pikk, oleks tema ideaalne vöökoht 70 sentimeetrit. See on ilusa vöökoha valem.
Kuidas saada täiuslik vöökoht
Nende naiste jaoks, kelle saadud vöökoha indeks ületab kehtestatud norme, on tõhusaid viise, kuidas aidata haava vöökohta leida. Unistuste figuuri loomiseks peate järgima tervislikku ja tervislikku toitumist, juhtima aktiivset eluviisi ja harjutama regulaarset füüsilist tegevust. Ainult sel juhul muutuvad vormide muutmise ja füüsilise tervise saavutamise teel esimesed tulemused mõne aja pärast märgatavaks.
Füüsiline aktiivsus
Kui soovite saada õhukese ja elegantse vöökoha omanikuks, siis ei saa te ilma füüsiliste harjutusteta hakkama.
Rõnga pöörlemine aitab vabaneda pattudest külgedest ja vähendab vöökoha mahtu. Selle tunni tasumine on väärt vähemalt nelikümmend minutit päevas.
Jalade tõstmine aitab treenida alumise pressi lihaseid. Selleks lamage põrandal, käed laiali sirutatud. Seejärel sulgege jalad kokku ja tõstke neid ettevaatlikult, kuni moodustub 90-kraadise kehaga nurk. Selles asendis peate viieks sekundiks jõlgutama ja aeglaselt algasendisse naasma. Harjutust korratakse vähemalt viisteist korda.
Kõik teavad, et kallakud küljele aitavad rasva kiiresti eemaldada vööst. Vaatamata lihtsusele on see harjutus väga tõhus.
Toitumine
Taljes kogunenud rasvadest vabanemiseks tasub esiteks oma dieeti normaliseerida. Toitumisspetsialistide nõuanded on järgmised:
- On vaja välistada ülesöömine. Ühe portsjoni kaal ei tohiks olla suurem kui 200 grammi.
- Dieet peaks olema murdosa. Õige toitumine hõlmab näljatunde kaotamist, nii et peaksite sööma 5-6 korda päevas, kuid ärge unustage maksimaalset portsjoni suurust.
- Taljesuuruste vähendamise protsessi kiirendamiseks peaksite loobuma praetud, soolatud ja suitsutatud toitudest, samuti jahu, maiustustest ja mugavustoitudest. Kiiresti süsivesikud tuleb dieedist välja jätta, kuna need muutuvad vöökohal kiiresti rasvavoltideks. Väärib märkimist, et isegi alkohol ja suitsetamine mõjutavad figuuri negatiivselt, sest tubakasuits kiirendab vananemist ja aeglustab ainevahetust ning alkohol eemaldab kehast tervisliku vee.
Milline toit sobib ilusa vöökoha jaoks? Mõelge järgmisele:
- Suures koguses roheliste ja köögiviljade söömine annab kehale palju kiudaineid ja vitamiine.
- Ärge unustage puuvilju ja marju, mis aitavad keha küllastuda vitamiinidega ja hoiavad seda heas vormis. Figuuri jaoks on kõige kasulikumad tsitrused, arbuusid, pirnid, õunad, ananassid, melonid, vaarikad, maasikad, karusmarjad, sõstrad.
- Valgurikkad toidud on olulised lihastoonuse toetamiseks. Seetõttu on vaja iga päev süüa tailiha, kala või mereande.
- Juues päevas kaks liitrit veel vett, aitame organismist väljutada toksiine ja jäätmeid, alustada ainevahetust ja rahuldada nälga.
Mähised
Täna kasvab spaaprotseduuride populaarsus kiiresti. Saate end hellitada mitte ainult salongis, vaid ka kodus. Enne mähkimist on vaja nahka põhjalikult töödelda mee, jahvatatud kohvi või meresoolaga. Seejärel valmistame segu järgmistest koostisosadest, millest saate valida:
- musta savi ja punase pipra segu;
- sinep oliiviõliga.
Siis rakendame selle vöökohale, mähime klammerduva kilega, katame end sooja tekiga ja puhkame tund aega. Pärast aja möödumist tuleb kile paigaldada ja loputada segu veega põhjalikult. Pärast protseduuri on soovitatav nahale kanda toitev kreem või kehakreem.
Massaaž
Lihtsaim ja samal ajal tõhus meetod on näputäis massaaž, mida saate ise teha:
- Enne protseduuri on soovitatav kanda massaažikreemi või õli külgedele ja kõhule.
- Intensiivsete löökide abil tasub lihaseid korralikult soojendada.
- Seejärel peate kergete, kuid energiliste näksimustega kõndima kõhu ümber päripäeva. Selles piirkonnas on nahk reeglina üsna elastne, nii et ärge kartke seda venitada. Siiski ei pea te ennast vigastama ja muljutiste külge näppima.
Saun
Sauna külastades üks või kaks korda nädalas, saate hõlpsalt keharasvast vabaneda vöökohalt. Kuid väärib märkimist, et üritusega ei tohiks kaasneda alkoholi joomine. Naha võimalikult puhastamiseks ja rasva lagunemise kiirendamiseks võite kohe pärast aurusauna kasutada kodus valmistatud looduslikest koostisosadest valmistatud aurukoorijaid.
