Tselluliit on tavaline nähtus. Ärge arvake, et see probleem mõjutab ainult ülekaalulisi naisi pärast 40 aastat. “Apelsinikoore” moodustuvad ka täiesti õhukestes tüdrukutes ja probleemiks on ka mehed. Saate teada, kuidas kodus tselluliiti eemaldada reitest ja kasutades selle materjali salongiprotseduure.
Kirjeldus
Tselluliiti nimetatakse nahaaluse rasva patoloogiliseks seisundiks, mis on põhjustatud ainevahetushäiretest. Selle nähtuse korral toimub vere ja lümfi stagnatsioon, mille tõttu moodustuvad adipotsüütilised sõlmed. Need tihendid loovad apelsinikoore mõju nahale.
Kuni eelmise sajandi 70. aastateni peeti tselluliiti normiks. Pealegi olid kõik need mõlgid ja ebakorrapärasused märk puberteedieast ja tõelisest naiselikkusest. Nüüd on apelsinikoore kõigi naiste ja tüdrukute peamine vaenlane. Ja võitluses tema vastu teeb õiglane sugu palju vigu, mis viivad tulemuste nullini ja isegi süvendavad probleemi. Seetõttu on enne otsustamist, kuidas eemaldada tselluliit reidelt ja paavstilt, oluline tutvuda selle nähtuse põhjustega.
Miks ilmub apelsinikoore?
Peamised põhjused:
- Tasakaalustamata toitumine.
- Hormonaalne rike.
- Geenide eelsoodumus.
- Sage stress ja emotsionaalne stress.
- Liigne kaal.
- Treeningu puudumine.
- Halvad harjumused.
- Sagedased kaalu ja dieedi kõikumised.
Ja see pole täielik loetelu. Muidugi, kui tselluliit ilmus sinusse pärilikkuse tõttu, siis ei saa te seda põhjust parandada. Siiski on mitmeid tegureid, mida saate tselluliidi vastases võitluses mõjutada. Näiteks kui suurendate füüsilist aktiivsust, hakkate õigesti sööma ja loobute ka halbadest harjumustest, viib see keha kiiresti tagasi normaalseks ja unustate apelsinikoore. Peamine on lähenemisviis probleemile terviklikult.
Tervislik toitumine
Reedel ja paavstil tselluliidist vabanemise peamine reegel on oma dieedi ülevaatamine. Lõppude lõpuks, kui te ei paranda toitu, siis tõenäoliselt ei saavutata märgatavat tulemust. Samal ajal ärge arvake, et paastumine ja drastiline kaalulangus päästavad teid “apelsinikoorest”. Vastupidi, longus nahk muutub "tuhmimaks". Seetõttu on oluline mitte järgida ranget dieeti, vaid arendada välja õige suhtumine toitu. Peamised soovitused:
- Jäta menüüst vürtsikad, praetud, rasvased ja soolased toidud. Lihtne ja kerge toit “laadib maha” maksa ja neerud, mis kiirendab ainevahetusproduktide eemaldamist kehast.
- Loobu maiustustest. Sellised toidud sisaldavad suures koguses suhkrut. Ja see aitab kaasa rasvade ladestumisele.
- Hoidke vee tasakaalu. Joo vähemalt 1, 5–2 liitrit puhast vett päevas, välja arvatud tee ja muud joogid.
- Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist. Kiud puhastavad soolestikku, mis parandab ainevahetust ja seedimist üldiselt. Köögiviljad ja puuviljad peaksid moodustama 60% kogu toidust.
- Söö valku. Sööge rohkem tailiha ja kala, et lihaseid tugevdada ning lihased silmatorkavamaks ja atraktiivsemaks muuta.
- Söödi mitmekesiselt. Et teie organismil oleks tselluliidiga võitlemist lihtsam, varustage see kõigi vajalike vitamiinide ja toitainetega.
- Välistage alkohol ja kohv. Sellised joogid sisaldavad palju kaloreid, lisaks aeglustavad need ainevahetust ja muudavad tselluliidi manifestatsiooni reitel ja paavstil paremini märgatavaks.
- Ärge kuritarvitage toitu öösel. Sööge hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut. Siis öösel söödud ei lepi lisakilode näol.
Ja ärge mingil juhul istuge rangetele ja piiravatele dieetidele. Sellise dieediga muudate selle ainult hullemaks. Toidupuudusest alates läheb keha "energiasäästurežiimi" ja aeglustab ainevahetust ning pärast normaalse toitumise juurde naasmist koguneb rasv. Ja kaotatud kaal naaseb lisakilodega.
Tselluliidivastased tooted
On tõestatud, et mõned toidud aitavad kaasa rasva kiirele põlemisele ning tselluliidi eemaldamisele reitel ja paavstil. Probleemsete piirkondade apelsinikoorest vabanemiseks lisage menüüsse järgmised tooted:
- munad
- Oad
- seller;
- mereannid;
- teravili;
- kuivatatud puuviljad;
- ananassid
- banaanid.
Lisage dieeti keefir, madala rasvasisaldusega piim, jogurt ja kodujuust. Need tooted normaliseerivad seedimist ja kiirendavad ainevahetust. Lisaks sisaldavad need kaltsiumi, mis tugevdab luid ja lihaseid ning samal ajal lagundab rasvavarusid.
Massaaž
Massaaž on tõhus ja taskukohane meetod, kuidas kiiresti eemaldada tselluliit reidelt. Sarnane protseduur kiirendab verd, võimendab lümfiringet ja lagundab keharasva. Tselluliidivastast massaaži on võimalik läbi viia salongis või kodus vaakumpurkide abil. Ravi kestus sõltub tselluliidi intensiivsusest. Kuid avaldamata probleemiga piisab 12 üle 30-minutilisest sessioonist, mis viiakse läbi igal teisel päeval.
Harjutused
Kuidas eemaldada tselluliiti reidelt? Suurendage füüsilist aktiivsust. Regulaarsed harjutused kiirendavad vereringet ja rasvade lagunemist, mis silub naha pinda suuresti. Samal ajal parandavad klassid heaolu, muudavad teie figuuri saledamaks ja atraktiivsemaks ning rõõmustavad teid. Pealegi pole vaja osta spordisaali liikmesust, kuna on palju lihtsaid harjutusi, mis aitavad kodus kodus tselluliidist vabaneda. Nende hulka kuulub:
- Kükid Tänu nendele harjutustele treenite reite ja tuharate lihaseid ning vabanete ka nendes kohtades rasvavarudest. Kükitade tegemiseks asetage jalad õla laiusele ja langetage keha aeglaselt alla, justkui istuksite toolil. Algtasemel täitke 3 komplekti 7–10 kordust. Tulevikus suurendage harjutuste arvu.
- Lunges. Sellised harjutused eemaldavad kiiresti tselluliidi reitel ja paavstil. Seisa sirge ja astu parema jalaga ettepoole, painutades samal ajal vasakut põlve. Naaske algasendisse. Tehke kummagi jala jaoks kolm 8-12 lõnga komplekti.
- Jooksmine Selline südamekoormus lagundab aktiivselt rasva, silub nahka ja parandab vereringet probleemsetes piirkondades. Sel juhul pole vaja maratoni distantse joosta. Apelsinikoorest vabanemiseks piisab 30-minutilisest treeningust.
Treening on suurepärane viis tselluliidi kiireks eemaldamiseks reitest. Kuid kaaluge, et tulemuste saavutamiseks peate treenima 40-50 minutit vähemalt 3 korda nädalas. Proovige rohkem kõndida ja ärge kasutage lifti.
Võsa
Koorimine on naha sileduse probleemide korral väga tõhus. Nendel eesmärkidel saate kasutada poe tööriistu või ise valmistada tselluliidivastase koorija. Selleks segage 3 spl. l purjus naturaalne kohv ja hakitud meresool. Lisage massile 3-4 tilka oliiviõli. Kandke segu õrnade liigutustega aurutatud nahale. Pärast protseduuri loputage ülejäänud toode veega maha, töödelge nahka kreemi või kreemiga.
Vannid
Sellised protseduurid võitlevad tõhusalt apelsinikoore vastu. Lisaks noorendavad ja puhastavad nad nahka, kiirendavad ainevahetust ja toniseerivad keha. Kuidas vabaneda papist ja reitest tselluliidist vannide abil? Täitke kolmandik mahutist sooja veega ja lisage sellele üks järgmistest:
- Essentsi greibiõli (10 tilka), roheline tee (2 spl.), Meresool (350 g). Vanni aeg 20 minutit. Teraapiakursus on 10 protseduuri.
- Viilutatud sidrun (2 tk.), Salvei, kummeli, piparmündi ja tüümiani (2 l) jahe keede. Ravi jaoks piisab, kui veeta 15 30-minutist vanni.
- Sooda (2 spl. L.), looduslik mesi (1 spl.). Võtke kompositsiooniga vann 20 minutit. Teraapiakursus on 10 protseduuri.
- Pärna infusioon (1 l), looduslik mesi (0, 5 spl.). Tselluliidiravi jaoks võtke kompositsiooniga 40-minutiline vann. Tulemus ilmub pärast 10 protseduuri.
Võtke terapeutilisi vanne rangelt igal teisel päeval. Pärast protseduuri mähkige pühkimata lapiga või rätikuga ja lamake 15 minutit tekiga kaetud. Seejärel loputage keha duši all sooja veega ilma seebi või geelita.
Mähised
See on üks tõhusamaid meetodeid konnadelt tselluliidi eemaldamiseks. Ülevaated mähiste kohta on positiivsed enamiku naiste ja tüdrukute seas, kes on seda ravimeetodit proovinud. Nad märgivad, et tulemus muutub märgatavaks pärast 3-4 seanssi. Retseptid:
- Segage 1 tass sinist või valget savi 100 ml külma veega. Pange segu probleemsele alale, mähkige klambriga ja jätke 20 minutiks.
- Lahjendage õunasiidri äädikat veega suhtega 1: 1. Soovi korral lisage vedelikule 1-2 tilka piparmündi, sidruni või apelsini eeterlikku õli. Niisutage nahk saadud lahusega ja mähkige töödeldud piirkond klambriga. Soovitav on mähkida jalad rätikusse või panna termopesu. Protseduuri kestus on 30 minutit.
- Kuumutage aurusaunas 2 tassi vedelat mett. Kandke see tihedalt probleemsele alale ja mähkige klambriga. Jäta 1 tund. Lisage soovi korral mett tsitruseliste eeterlikku õli. See tugevdab tselluliidivastast toimet.
Mähkige iga 2 päeva tagant. "Apelsinikoorest" vabanemiseks on vaja 10-15 protseduuri.
Taimsed infusioonid
Tselluliiti tuleks ravida mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt. Traditsioonilise meditsiini retseptid aitavad teid selles:
- Valage termosesse 2 spl. l maasika lehed ja valage toorainet 1 spl. keeva veega. Jätke tund, seejärel kurnake vedelik. Joo 1/3 tassi infusiooni enne sööki kolm korda päevas.
- Vala klaasi keeva veega 2 spl. l kaselehed. Infundeerige segu 60 minutit, seejärel kurnake ja lisage vedelikule 1 tl. kallis. Võtke igal hommikul tühja kõhuga 1/3 tassi puljongit.
- Pruulida klaasi keeva veega 1 spl. l sidrunmeliss ja nõudke 10 minutit. Joo söögikordade vahel 1 spl. l infusioon kolm korda päevas.
- Jahvatage värske petersell, valage 2 spl. l toores klaas keeva veega. Segage segu 10 minutit. Võtke 4 spl. l Keetmine kolm korda päevas 30 minutit enne sööki.
Jooge ravitooteid kuni tselluliidist vabanemiseni. Kuid pidage meeles, et neist on palju kasu ainult koos muude nahaprobleemidega tegelemise meetoditega.
Salongiprotseduurid
Kuidas eemaldada nädala jooksul reitest tselluliiti? Kodus ei saa te probleemist kiiresti lahti, nii et pöörduge spetsialistide poole. "Apelsinikoore" abist:
- Elektriline stimulatsioon. Spetsiaalne ravim toimib probleemsetele piirkondadele, kus voolu tühjenemine on nõrk, tänu millele parandab see lümfi voolu ja vereringet.
- Osooniteraapia Naha alla süstitakse osooni. Tänu sellele protseduurile rikastatakse kudesid hapnikuga, mis viib rasvade lagunemiseni ja kiirendab vereringet.
- Mesoteraapia Spetsiaalsete ravimitega süstimine kiirendab lümfi ja vere voolu probleemsetes piirkondades ja lagundab rasvkoe.
- Pressoteraapia Protseduuri ajal pannakse selga spetsiaalne ülikond, millest õhk välja pumbatakse. Seetõttu suureneb rõhk probleemsetele piirkondadele, mis viib naha silumiseni, liigse vedeliku eemaldamiseni ja rasvade lõhenemiseni.
- Ultraheli teraapia Protseduuri ajal puutub nahk kokku valguse ja laserimpulssidega, mille tõttu aktiveeritakse rakusisene ainevahetus. See viib lümfi stagnatsiooni kõrvaldamiseni, rasvade ladestumise pehmenemiseni ja vereringe suurenemiseni.
Kõik need protseduurid aitavad mõne seansi jooksul reidelt rasva ja tselluliiti eemaldada. Kuid pidage meeles, et kui te ei järgi dieeti ja keeldute treenimast, kaob tulemus kiiresti ja "apelsinikoore" naaseb uuesti.
