Kuidas hammamat külastada? See on küsimus, mis teeb muret kõigile, kes täna külastavad seda vanni Türgi versiooni. Seal luuakse seal vene vanniga organismile soodsamad tingimused. Seetõttu tunnevad end hammamis mugavalt isegi ettevalmistamata inimene või kellel on mõned vastunäidustused äkilistele temperatuurimuutustele.
Erinevus hamami ja vene vanni vahel
Selle asutuse kõigi eeliste tundmiseks peate teadma, kuidas hammamat külastada. On väga oluline eelnevalt hinnata kõiki vene ja türgi vannide eeliseid, välja selgitada, milline on nende kõigi eelis ja tervisemõju.
Tasub kohe öelda, et erinevused nende kahe vanniliigi vahel on palja silmaga nähtavad. Kui vene leiliruum on alati puiduga kaunistatud, siis Türgi hamam on tingimata marmorist. Idas on kombeks luua külaliste vastuvõtuks vastuvõetavaimad tingimused, hoolitseda nende mugavuse eest. Kuid erinevused ei lõpe sellega.
Säästlikud tingimused
Sellest artiklist saate teada, kuidas Venemaal hamami õigesti külastada. Oluline omadus on see, et Türgi vannis on auru mõju kehale leebem. Õhutemperatuur jääb hamamis vahemikku 40-50 kraadi sooja. Vene vannis viibides ulatub see tavaliselt 75 kraadini.
Samal ajal on hamamil kõrge õhuniiskus. Ta jõuab 100 protsendini. Ja õhk ise on sel ajal eeterlike õlidega küllastunud. Tulenevalt asjaolust, et selles vannis on temperatuur madalam kui vene keeles, saavad leiliruumi külastada isegi need, kes ei suuda seista ekstreemsete tingimuste ja ekstreemse kuumusega. Hammamis olemine on palju mugavam. Rõhuprobleemide tekkimise oht praktiliselt puudub, kuna anumad laienevad aeglaselt. Vene vannis toimub kõik täpselt vastupidiselt.
Kohustuslik hamamis on mugavad ja mugavad solaariumid. Selline puhkus on suurepärane mitte ainult füüsilise jõu taastamisele kaasa aitamisele, vaid sisemisele rahule. Üks reegleid, kuidas hammamat külastada, on tee joomine. Sellel on erilised ravivad omadused.
Türgi vanni eelised
Miks on see siis kasulik? Esiteks vabastatakse nahk rasunäärmetest, higinäärmete töö normaliseerub. Kehas paraneb vereringe ja anumad muutuvad elastseks. Selle tulemusel puhastatakse teie keha täielikult toksiinidest, jäätmetest ja kahjulikest ainetest. Kui liigestes avanevad põletikulised protsessid, siis nad tuhmuvad. Soovitatakse külastada hamamat podagraga. Türgi vann soodustab happe kiiret eemaldamist kehast, aitab valu välja uputada.
Hamamis puhastatakse tänu eeterlikele õlidele ja aromaatsele teele hingamisteed, ravib pikaleveninud köha, röga läbib. Tervisliku välimuse omandab nahk, ainevahetus kiireneb. Pärast vanni külastust tugevdatakse keha kaitsefunktsioone. Hammam võib päästa isegi depressiooni, pakkudes täieliku lõõgastuse tunnet, leevendades hirme ja raskeid mõtteid.
Keda soovitatakse ustele?
Türgi saunas saavad käia kõik, kes on õppinud hamamit külastama. See on eriti kasulik neile, kes põevad sageli gripp, nohu ja kellel on nõrk immuunsus.
Kui põete podagrat või artriiti, aitavad vanniprotseduurid kord ja kõik lahendada liigeseprobleeme, unustada jäikus ja valu. Sama kehtib ka osteokondroosi all kannatavate kohta.
Kui tunnete pidevalt närvipinget, kannatate sageli stressi all, siis aitab hammam tasandada väliste tegurite negatiivset mõju. Samuti on see kõigile kasulik toksiinide ja kahjulike ainete üldiseks paranemiseks ning keha vabastamiseks. On ainult mõned erandid.
Kellele on vastumeelsus?
On mitmeid kategooriaid inimesi, kellele ei soovitata Türgi sauna külastada. Nende hulka kuuluvad vähihaiged, veenilaiendite, raske astma, epilepsia ja krambihoogude all kannatavad inimesed, samuti teatud tüüpi kilpnäärme- ja neeruhaigused.
Kui teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, võite minna Türgi vannis leiliruumi, kuid mitte kaua. Peamine on vältida järsku temperatuuri langust. Südamehaigustega on kohe pärast leiliruumi keelatud hüpata jääbasseini, muutuda väga külmaks.
Kuidas Türgi vannis aurutada?
Kui otsustate hammamisse minna, peaksite teadma, et see koosneb kolmest toast. Esimene on riietusruum. Siin on teejoomise ja hõlpsa suhtlemise tabelid. Hammamis nimetatakse seda jamekaniks. Sealt kukub Soguluk. Õhutemperatuur on siin juba kõrgem (umbes 35 kraadi). Soguluk aitab kuumusega harjuda, hakkab kogu kehas lõdvestama.
Viimane tuba on lõpuks jänes. Selles võib temperatuur ulatuda 50 kraadini. Sogulukis on soovitatav kulutada mitte rohkem kui 20 minutit, juua kuuma taimeteed, oodata, kuni ilmub esimene higi.
Kogenud türgi saunakülastaja annab teile lõõgastava massaaži juba vaaritades marmorist lamamistoolil. Samal ajal kasutab ta spetsiaalseid töötlemata kindaid. Pärast seda saabub koorimise aeg. Nahk puhastatakse põhjalikult spetsiaalsete harjadega.
Lõpus loputatakse keha spetsiaalse kompositsiooniga, mis sisaldab taimeõlisid. Lisaks võite sukelduda basseini või mullivanni.
Kui soovite kaalust alla võtta …
Kaalukaotuse korral soovitavad paljud eksperdid vanni külastada. Pealegi kaldub enamus mõttele, et kõige paremini sobib vene vann, kuna selles kaotate kõige rohkem vedelikku, saavutate ainevahetusprotsesside aktiveerimise ja vabanete täiendavatest sentimeetritest vöökohas.
Kaalu langetamiseks on oluline teada, kuidas hamamat külastada. Siin pole muidugi nii kuum kui vene vannis. Kuid kõige soodsam keskkond toksiinide eemaldamiseks ja pooride avamiseks. Just Türgi vannid aitavad tselluliidist lahti saada.
Teadmine, kuidas kaalukaotuse saamiseks hamamat õigesti külastada, aitab teil kaalu kaotada. Tõepoolest, Türgi vannis on teil kindlasti koorimine, massaaž, mähkimine ja muud meeldivad ja kasulikud protseduurid. Need annavad nahale kauni ja sileda välimuse.
Hammam puhkusel
Vene turistid kasutavad kuurortides sageli Türgi sauna teenuseid. Pealegi pole hammamisse sattumiseks vaja minna Türki. Hamami teenuseid pakutakse kõigis idapoolsetes turistides.
Näiteks hamamid on Tuneesias tavalised. See on Aafrika moslemiriik, mis on viimastel aastatel üha enam meelitanud Venemaa turiste pärast seda, kui lennuettevõtjad keeldusid koostööst Egiptuse ja mõnda aega ka Türgiga. Tuneesiasse Türgi vannis pääsemine pole probleem. Peate lihtsalt teadma, kuidas Tuneesias hamami külastada.
Hamamid asuvad sageli otse kohapeal. Moslemid peavad Türgi sauna külastamise protseduuri pühaks. Nende jaoks on see omamoodi hinge ja keha puhastamine. Tuneesia hamamidel on oluline omadus. Mehed ja naised külastavad neid eraldi. Inimkonna tugeva poole esindajad võivad olla hammamis koidikust keskpäevani ja naised keskpäevast päikeseloojanguni.
Paljud kohalikud elanikud on kindlad, et leiliruumis nad mitte ainult ei vannuta kehas, vaid saavad ka ainulaadse võimaluse endaga üksi jääda, oma mõte korda seada ja tõelist naudingut saada.
Miks minna pärast treeningut hammamisse?
Viimasel ajal on üha populaarsemaks hamamide paigutamine suurtesse spordiklubidesse või spordikeskustesse. Paljud kahtlevad selle teostatavuses. Proovime välja mõelda, kui tõhus see on.
Fakt on see, et hamami klassikaline disain aitab kehal pärast rasket füüsilist pingutust võimalikult palju taastuda. Kui õpid, kuidas pärast treenimist hamamit õigesti külastada, saate kiiresti taastuda. Kogu saladus on see, et just Türgi vannis on võimalik saavutada külma kivipinna optimaalne kombinatsioon kuuma auruga. See võimaldab isegi piisavalt kõrgete temperatuuride talumist. Seetõttu võib väga kõrge temperatuuriga vene saun või soome saun anda südamele liiga suure koormuse. Seetõttu võib mõju olla negatiivne isegi inimesel, kes pole kunagi selliseid terviseprobleeme kogenud.
Kui uurite hoolikalt, kuidas spordiklubis hamamit õigesti külastada, saate pärast kurnavaid treeninguid kiiresti taastuda, vabaneda liigeste ja lihaste valutavast valust. Selle efekti saavutamiseks hamamis piisab, kui kulutada mitte rohkem kui veerand tundi.
Hamam on igas vanuses alistuv
Veel üks oluline punkt: võite hamamit külastada igas vanuses, isegi kui tavaline saun on teile rangelt vastunäidustatud. Selles Türgi vannis on kõrge õhuniiskus ja optimaalne kehatemperatuur. Need tegurid aitavad saavutada maksimaalset rahu ja lõõgastust. Lisaks aitab hamam lihaseid lõdvestada, valu möödub ja pinged leevenduvad.
Kui järgite jõusaalis hammami külastamiseks õiget viisi, on see tagatud ainult tänu sellele, kaotage paar kilo, vabanege külmetushaigustest, stabiliseerige kardiovaskulaarsüsteem, parandage und.
Türgi sauna ehitamine spordisaali või spordikeskuses nõuab erilisi teadmisi. Selleks, et uksed annaksid õige efekti, on vaja kasutada ainult kvaliteetseid materjale, mitte rikkuda ehitustehnoloogiat, olla tähelepanelik detailide ja detailide suhtes. Lõppude lõpuks sõltub sellest inimeste tervis ja ohutus. Seetõttu on sellise sündmuse usaldamine ainult spetsialistidele.
