Lisaks sellele, et te ei näe väga ilus välja, on halb rüht kahjulik ka selgroo või seljalihastele. Kui teie ema paneb teid pidevalt sirgelt püsti tõusma ja lohistamise lõpetama, vajate teavet meie artikli kohta.
Miks peate rühti parandama? Peamine eesmärk on tervis. Kui patoloogiat ei õnnestu õigeks ajaks korrigeerida, võib kõverdamine põhjustada terviseprobleeme.
Miks see on nii oluline? See mõjutab meie liigeseid, sidemeid ja lihaseid. Ühtegi õige kehahoiakuga kehaosa ei pingutata üle.
Oma kehahoia parandamiseks on mitu lihtsat viisi, nii et näeksite alati välja graatsiline ja elegantne. Te ei saa seda ühe ööga muuta, see võtab natuke aega, kuid teil on väga hea meel, et kulutasite oma energia. Niisiis, meie elu häkkib.
1. Valige laud, kus saate mitte ainult istuda, vaid ka seista
Mida kauem laua taga istute, seda rohkem te päeva jooksul seisate. Selle probleemi lahendamiseks küsige oma ülemuselt tabelit, mis võib selle positsiooni muuta. Esiteks istuge 20 minutit, seejärel oodake 8 minutit. See võimaldab teil istuda terve päeva sirgelt ja seismise intervallid tagavad, et te ei hakka seisma ilma seda isegi mõistmata. Kui teie boss ei soovi seda teha, siis tõuse püsti ja kõndige päeva jooksul mõni minut.
Pärast miljonäriks saamist ostis Adrian Bayford kohe luksusmõisa
Indias kõigile kättesaadavad varustatud teeäärsed miniraamatukogud
Lood puudustkannatavatest klientidest, kes ostavad aktsia supermarketis toitu
2. Vaadake oma põlvi
Kui seisate reas või ootate oma lapsi väljaspool kooli, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te seisate. Põlvede lukustamine ei sobi teie kehahoia jaoks ning peaksite neid lõdvestunud ja kergelt painutatud hoidma. Küljelt küljele kiikumine võib aidata ka paigal seistes säilitada õige kehahoia. Need muudatused muudavad teid atraktiivsemaks, hoolimata sellest, mida teete.
3. Muutke positsiooni
Isegi kui segi ajada Netflixi vaatamist või Candy Crushit mängida, peaksite oma kehahoiakule tähelepanu pöörama. Selle asemel, et puhata kogu aeg samas asendis, muutke seda sageli. Nii, et heida korraks pikali ja puhka siis natuke toolil. Siis püsti ja liiguta enne kui istud. Piisavalt lihtne, eks?
"Mis teeb marafeti" - 10 kuulsat kaasaegset lauljat enne ja pärast meiki
Koronaviiruse tõttu blokeeriti Tenerife luksushotellis 1000 turistiHeegelnõel õppis Anderseni juttude lugemisel niite rääkima.
4. Kandke raskusi õigesti
Te ei saa hakkama ilma, et peaksite oma tooteid autost maja juurde lohistama või asju autosse kandma või isegi peate last terve päeva süles hoidma. Ükskõik, mida hoiate, proovige tasakaalustada kaalu mõlemal pool keha, see aitab teil püsti seista. Samal ajal lükake asjad kehale võimalikult lähedale, nii et teie asend oleks vertikaalne. Ristikere kotid on ka paremad kui teie traditsiooniline kotti tüüp.
5. Reguleerige auto iste
Ekspertide sõnul sõidavad paljud tüdrukud roolist liiga kaugele. See paneb teid sõidu ajal ettepoole libisema, mis võib kahjustada teie selga ja rühti. Asetage iste nii, et see paneks istuma sirgelt ja kõrgelt. Ärge muretsege, sellega harjub mõne päeva pärast.
Detektiivlugude tunnused: Skandinaavia ja Prantsuse romaanid on sageli sünged
Lapsed ei taha alluda? Kõik on lahendatav: muudame omaenda harjumusi“Ta töötas alati”: Andrei Konchalovsky rääkis oma vanaisast-kunstnikust
6. Pöörake tähelepanu sellele, kus te kõnnite või joosta
Nii jooksmine kui ka kõndimine on peamised treeningu allikad, kuna need põletavad kaloreid ja toonustavad lihaseid. Kuid kogu aeg sama tee võib teie rühti kahjustada. Kui te kogu aeg alla lähete, libisete edasi, see võib teie seljale kahjulik olla. Muutke oma igapäevast rutiini, veendumaks, et hoiate end alati püsti ja kehahoiak näeb hea välja igal nädalapäeval.
